Comment prendre 10 kilos en peu de temps ?
Consommez des fruits secs ou riches comme l’avocat, les raisins, les bananes, les olives et ne négligez pas les bonnes huiles. Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes et prenez des compléments naturels adaptés à une prise de poids rapide.
Est-il possible de prendre 10 kilos en une semaine ?
Vous pouvez prendre plus de poids, mais ce sera un mélange de muscle et de graisse. Une prise de poids sans danger se situe entre 0,5 et 1 kg par semaine. Si vous ne soulevez pas de poids, vous pouvez gagner environ 1 à 2 kg de muscle et de graisse par mois X Research Source .
Est-il possible de prendre 10 kg en 2 mois ?
1 à 2 kg par mois est recommandé. Ainsi, un débutant très maigre qui suit un régime et des exercices remarquables peut espérer gagner jusqu’à 10 kg de muscle la première année, 5,5 kg la deuxième année et 1,5 kg la quatrième année.
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