Pourquoi Est-il mauvais de manger tard le soir ?
Une étude vient de confirmer que manger tard le soir nuit à notre métabolisme et à notre horloge biologique interne, ce qui augmente à long terme le risque d’obésité et de surpoids.
Est-ce mauvais de manger trop tard ?
Si vous vous couchez avant la fin de la digestion, vous pourriez être ballonné et avoir du mal à digérer. Mais ce n’est pas le plus grave. Selon certaines études, manger tard favoriserait des maladies chroniques comme le diabète ou le cholestérol et pourrait entraîner des risques de surpoids.
Quelle est la meilleure heure pour le repas du soir ?
Dîner trois heures avant le coucher « Toute heure entre 18h et 20h est une heure « idéale » pour le dîner, a révélé la diététicienne Tracy Lockwood Beckerman au Huffington Post au Royaume-Uni. Cela donne à la personne suffisamment de temps pour digérer avant d’aller se coucher vers 10h. ou 23h »
Pourquoi il ne faut pas manger après 19h ?
De plus, si vous dînez à 19h00 mais que vous n’avez pas vraiment faim, cela peut avoir un effet négatif sur votre poids et donc sur votre santé. En effet, il existe un risque que vous mangiez des portions plus petites, qui ne sont pas adaptées à vos besoins, en raison de votre faible appétit.
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