Quel est le meilleur sport pour le cerveau ?
Quel est le meilleur sport pour le cerveau ? Selon les effets recherchés, certains sports sont plus conseillés que d’autres. Pour améliorer notre capacité d’apprentissage, par exemple, il est conseillé de pratiquer un sport d’intensité modérée comme le vélo, la marche ou la course à pied.
Quelle activité stimule le plus le cerveau ?
L’une des activités les plus efficaces pour stimuler notre cerveau est la lecture, mais aussi l’écriture et les jeux de société. Rappelons que notre cerveau est un organe dynamique et plastique, qui s’adapte en permanence, générant de multiples connexions entre les différentes cellules nerveuses qui le composent.
Est-ce que le sport est bon pour la mémoire ?
En évaluant les performances de la mémoire après un exercice sportif, des neuroscientifiques de l’Université de Genève (UNIGE) ont montré qu’une séance d’exercice physique intensif de seulement 15 minutes de vélo améliore la mémoire et, en particulier, l’acquisition de nouvelles habiletés motrices.
Pourquoi le sport améliore la mémoire ?
Bouger favorise la création de nouveaux neurones dans l’hippocampe, stimule la mémoire et retarde le déclin cognitif, améliore l’apprentissage… sans oublier l’impact positif sur l’humeur.
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